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トータル・ワークアウト式3週間ダイエットバイブル―キレイに引き締まるレシピ100

高橋克典のたった3週間でできる 肉体改造メソッド (中経の文庫)

成功者のボディコントロール　驚異の『吉川メソッド』ダイエット

リバウンド率０％！人生最後のダイエット「吉川メソッド」　食べて美しいボディラインを作る！

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書)

TOTAL WORKOUT ケビン山崎の3週間肉体改造論 日本のパーソナルトレーナーの第一人者・ケビン山崎が3週間でアナタの体を理想的に改造！ トータルワークアウト・・・それは単なるダイエット法ではなく、基礎体力や人間力の向上を目指し、人生を積極的に生きることをサポートするフィットネス。 3週間から1ヶ月で人間の体が環境に順応するという運動生理学に基づき、3週間をひとつのスパンとしたトレーニングメニューを構成。 基礎代謝の行為率を高める筋肉トレーニング「基礎編」、食生活の改善によって体作りの環境を整える「食事理論」、実際にそれを具体的に説明した「実践編」をお届けします。 ■内容⇒収録時間：約60分